Wszywka alkoholowa Zielona Góra od 600 zł

Sport jako wsparcie w terapii. Jak zimowa aktywność pomaga w walce z nałogiem?

Sport jako wsparcie w terapii.

jak zimowa aktywność pomaga w walce z nałogiem?

   Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w procesie wychodzenia z uzależnienia. Zimą, gdy dni są krótkie i brakuje słońca, łatwiej o spadek nastroju i motywacji, co może zwiększać ryzyko nawrotu. Regularny ruch nie tylko poprawia kondycję, ale także wspomaga regenerację organizmu oraz stabilizuje emocje.

   Jednym z najprostszych sposobów na aktywność zimą są spacery na świeżym powietrzu. Nawet krótka przechadzka w parku pobudza produkcję endorfin – czyli hormonów szczęścia, które naturalnie poprawiają nasz nastrój. Regularne spacery pomagają również w dotlenieniu organizmu, poprawiają koncentrację i zwiększają poziom energii. Morsowanie to kolejna skuteczna metoda wzmacniająca nasze ciało i umysł. Kontakt z zimną, chłodną wodą poprawia krążenie, redukuje stres i buduje również odporność psychiczną. Choć może wydawać się wymagające, osoby, które podejmują tę aktywność, często zauważają znaczną poprawę samopoczucia oraz większą odporność na trudne emocje .

   Sporty zimowe, takie jak jazda na nartach, łyżwach czy snowboardzie, wymagają koncentracji oraz zaangażowania, co pomaga odciągnąć myśli od dawnych nawyków. Dodatkowo rywalizacja i dążenie do poprawy własnych wyników uczą dyscypliny, co jest istotne w terapii uzależnień. Uprawianie wszelkiego rodzajów sportów w grupie sprzyja nawiązywaniu relacji społecznych i przełamywaniu izolacji, która często towarzyszy osobom wychodzącym z nałogu. Integracja z innymi ludźmi poprzez aktywność fizyczną zwiększa poczucie przynależności, co jest niezwykle ważne w procesie zdrowienia.

   Regularna aktywność poprawia jakość snu, zmniejsza napięcie i wzmacnia układ nerwowy naszego organizmu, który u osób w trakcie terapii często jest osłabiony. Dzięki takiej aktywności sport staje się naturalnym narzędziem wspierającym walkę z nałogiem,  dając jednocześnie radość i poczucie spełnienia dlatego już teraz życzymy wam jak najlepszych wyników i radości z ich osiągania 🙂

Zespół Nolomedic.

   

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *