osuchewa

Sport jako wsparcie w terapii. jak zimowa aktywność pomaga w walce z nałogiem?    Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w procesie wychodzenia z uzależnienia. Zimą, gdy dni są krótkie i brakuje słońca, łatwiej o spadek nastroju i motywacji, co może zwiększać ryzyko nawrotu. Regularny ruch nie tylko poprawia kondycję, ale także wspomaga regenerację organizmu oraz […]

Przepis na pyszną bezalkoholową zimową herbatę 🙂    Zima to czas, gdzie krótki dzień i niskie temperatury sprawiają, że szczególnie poszukujemy ciepła i komfortu. Jednym z najprostszych sposobów na poprawę naszego nastroju w te chłodne dni i miesiące jest filiżanka pysznej, aromatycznej bezalkoholowej herbaty zimowej. Ten napój nie tylko rozgrzewa ciało, ale również koi zmysły dzięki

Jak prawidłowo nawodnić organizm i dlaczego nawodnienie jest tak ważne?    Większość osób nie zdaje sobie sprawy jak ważną rolę odgrywa woda w naszym organiźmie. Alkohol etylowy to substancja posiadająca właściwości moczopędne. Spożycie 50 gramów etanolu  w 250 mililitrach wody powoduje wydalenie z naszego organizmu aż 0,6 do 1 litra wody w ciągu pierwszych kilku