Ponieważ odstawienie alkoholu u osoby uzależnionej nie jest łatwym procesem i może mieć przebieg umiarkowany lub ciężki należy o tym pamiętać i podjąć odpowiednie kroki.
Nagłe odstawienie alkoholu u osoby uzależnionej to poważne wyzwanie i zmiana dla organizmu, które może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych i niebezpiecznych objawów. Osoba uzależniona może doświadczać różnych reakcji fizycznych i psychicznych. Objawy mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Wszystko zależy od stopnia uzależnienia, długości trwania spożywanego alkoholu oraz stanu zdrowia danej osoby.
Skutki łagodne i umiarkowane po nagłym odstawieniu alkoholu to:
Drżenie rąk które jest z pierwszych objawów, które może pojawić się już kilka godzin po ostatnim spożyciu alkoholu. Drżenie to może być na tyle uciążliwe, że utrudnia codzienne czynności.
Nadmierne pocenie się, często w nocy, jest częstym objawem odstawienia alkoholu i może prowadzić do odwodnienia i uczucia osłabienia.
Bóle głowy które występują bardzo często i mogą trwać przez kilka dni.
Problemy żołądkowo -jelitowe, takie jak nudności i wymioty, również mogą wystąpić w ciągu pierwszych 24 godzin od odstawienia alkoholu.
Brak apetytu czyli trudności z jedzeniem u osoby która odstawiła alkohol może prowadzić do utraty masy ciała i osłabienia.
Lęk i niepokój: Silne uczucie lęku i niepokoju jest powszechnym objawem. Może ono występować razem z drażliwością i trudnościami w koncentracji.
Drażliwość: Osoba może stać się bardzo drażliwa i mieć wybuchy złości bez wyraźnej przyczyny.
Zmęczenie: Ogólne uczucie zmęczenia i braku energii jest powszechne i może trwać przez kilka tygodni.
Bezsenność i koszmary: Problemy ze snem, takie jak bezsenność lub koszmary senne, są częstymi objawami odstawienia alkoholu.
Objawy ciężkie:
Drgawki (napady padaczkowe): Drgawki mogą wystąpić w ciągu 12-48 godzin po odstawieniu alkoholu i są bardzo niebezpieczne. Mogą prowadzić do utraty przytomności i obrażeń.
Halucynacje (wizualne, słuchowe lub dotykowe): Halucynacje mogą pojawić się w ciągu 12-24 godzin po odstawieniu alkoholu. Osoba może widzieć, słyszeć lub czuć rzeczy, które nie istnieją.
Majaczenie alkoholowe (delirium tremens): Najcięższa forma zespołu odstawienia, pojawiająca się 48-72 godziny po odstawieniu i mogąca trwać od kilku dni do tygodnia. Objawy obejmują dezorientację, silne halucynacje, gorączkę, podwyższone ciśnienie krwi i tętno, intensywne pocenie się, drżenie całego ciała i pobudzenie.
Radzenie sobie z odstawieniem alkoholu
Wsparcie medyczne:
Osoby uzależnione od alkoholu powinny szukać pomocy medycznej przed rozpoczęciem procesu odstawienia. Lekarz może ocenić ryzyko związane z odstawieniem alkoholu i zaproponować odpowiednie leczenie. W niektórych przypadkach może być konieczna hospitalizacja, zwłaszcza jeśli istnieje ryzyko wystąpienia ciężkich objawów, takich jak drgawki czy delirium tremens. Leki, takie jak benzodiazepiny, mogą być przepisane w celu złagodzenia objawów odstawienia i zapobieżenia poważnym powikłaniom.
Suplementacja i dieta:
Odpowiednia dieta i suplementacja mają również kluczową rolę i wspierają organizm w procesie odstawienia alkoholu. Osoby pijące i odstawiające alkohol mają niedobory witamin i minerałów, dlatego ważne jest uzupełnienie tych niedoborów. Suplementacja witamin z grupy B, a szczególnie wtiaminy (witamina B1) jest kluczowa, ponieważ niedobór tej witaminy jest powszechny u osób uzależnionych od alkoholu i może prowadzić do poważnych problemów neurologicznych. Suplementacja magnezem i cynkiem również wspiera zdrowie układu nerwowego i poprawia samopoczucie.
Radzenia sobie ze stresem:
Osoby odstawiające alkohol powinny stosować tzw techniki i zajęcia które radzą sobie ze stresem Jest to medytacja, głębokie oddychanie , hobby oraz bardzo ważne regularne ćwiczenia fizyczne. Mogą być to długie spacery , jazda na rowerze, bieganie, siłownia itp. Aktywność fizyczna pomaga w redukcji stresu i poprawia nastrój.
Wsparcie psychologiczne:
Terapia indywidualna lub grupowa może być i często jest niezwykle pomocna w procesie odstawienia alkoholu. Spotkania z terapeutą pomagają w radzeniu sobie z emocjonalnymi i psychicznymi trudnościami związanymi z odstawieniem. Grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA), oferują wsparcie od osób, które przechodzą przez podobne doświadczenia.
Unikanie pokus:
Osoby odstawiające alkohol powinny unikać sytuacji i miejsc, które mogą wywołać chęć picia. Ważne jest znalezienie nowych zainteresowań i aktywności, które mogą odwrócić uwagę od alkoholu. Czasami jest to nawet zmiana otoczenia np pracy lub znajomych którzy negatywnie wpływają na ucieczkę od alkoholu.
Nagłe odstawienie alkoholu jest procesem wymagającym odpowiedniego wsparcia medycznego, psychologicznego i społecznego. Skuteczne radzenie sobie z objawami odstawienia alkoholu wymaga holistycznego podejścia, obejmującego leczenie farmakologiczne, suplementację, techniki radzenia sobie ze stresem i wsparcie terapeutyczne.
Reasumując. Każdy dzień bez alkoholu to krok w kierunku naszego zdrowia i lepszego samopoczucia nie tylko dla nas ale dla naszych bliskich.